МОДУЛЬ 1. Эмоциональный интеллект (EI) как ключевая компетенция
современного профессионала
- Что такое EI и почему он важен для успеха?
- Виды эмоционального интеллекта
- Самодиагностика: оценка уровня собственного EI
- Связь EI с личной эффективностью и карьерным ростом
МОДУЛЬ 2. Понимание себя: эмоции, мысли, реакции
- Виды эмоций и их функции
- «Губительное мышление» и «разрушающие переживания»: как распознать и остановить
- Психологические защитные механизмы: как мы бессознательно мешаем себе
- Рефрейминг: когнитивные техники переинтерпретации проблем и ослабления стресса
МОДУЛЬ 3. Управление собой: от реакции к осознанному ответу
- Эмоциональный контроль и саморегуляция
- Позитивный подход к сложным эмоциям (гнев, раздражение, тревога)
- Страх и его источники: практические техники работы со страхами
- Ассертивность: уверенное поведение без агрессии и пассивности